Porridge proteico al cioccolato

Pudding al cioccolatoDa preparare alla sera per consumarlo a colazione il giorno dopo.

Mettete in una tazza 50 gr di fiocchi d’avena piccoli (li trovate in erboristeria). Fate bollire 250 ml d’acqua e versatela nella tazza. Se volete potete aggiungere anche una tazzina di caffè. Coprite con un piattino e lasciate riposare tutta la notte.  I fiocchi d’avena si ammorbidiranno assorbendo l’acqua. La mattina aggiungete 40 gr di proteine whey in polvere al gusto cacao (min. 80% proteine) e mescolate bene.

Tempo di preparazione: 5 min.

Valori nutrizionali medi in grammi (con polvere proteica al 93%, nel mio caso ProteiNam Whey di Named Sport): carboidrati 34, proteine 43, grassi 6

Consigliato come: colazione.

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